Pernahkah Anda merasakan ketidaknyamanan ketika air tersangkut di telinga setelah berenang atau mandi? Kondisi ini bisa terjadi pada siapa pun dan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah ini tanpa perlu panik.
1. Miringkan Kepala
Langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan memiringkan kepala ke arah telinga yang kemasukan air. Ini akan membantu air keluar dengan sendirinya. Pastikan Anda memegang posisi ini selama beberapa saat agar air dapat mengalir keluar.
2. Berbaring Miring
Jika langkah pertama tidak efektif, cobalah untuk berbaring miring ke sisi berlawanan dari telinga yang terkena air. Misalnya, jika telinga kanan yang kemasukan air, berbaringlah miring ke sisi kiri. Dengan posisi ini, gravitasi akan membantu air keluar dari telinga.
3. Lompat-lompat Kecil
Teknik ini mungkin terdengar sedikit aneh, tetapi melakukan lompat-lompat kecil dengan satu kaki dapat membantu memperlancar aliran air keluar dari telinga. Gerakan ini bisa membantu memanfaatkan gaya gravitasi untuk mengeluarkan air. Caranya: tarik sedikit daun telinga, lalu lompat lompat kecil berkali kali.
4. Kompres Hangat
Jika air masih belum keluar setelah mencoba langkah-langkah di atas, Anda bisa mencoba menggunakan kompres hangat. Caranya adalah dengan membasahi handuk bersih dengan air hangat, lalu tempelkan handuk tersebut pada area sekitar telinga yang kemasukan air. Panas dari kompres hangat dapat membantu melonggarkan saluran telinga sehingga air dapat keluar dengan lebih mudah.
5. Gerakan Mengunyah
Mengunyah permen karet atau menggerakkan rahang secara perlahan bisa membantu membuka saluran antara telinga dan tenggorokan. Hal ini dapat membantu memindahkan air yang terperangkap di dalam telinga keluar dengan lebih mudah.
Jika setelah mencoba semua cara tersebut air masih belum juga keluar dari telinga, Anda bisa mencoba tetes obat pereda nyeri yang dijual bebas. Namun, pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaannya dengan teliti.
Pencegahan
Tentu lebih baik mencegah daripada mengobati. Beberapa langkah pencegahan sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menghindari masalah air tersangkut di telinga antara lain:
- Setelah berenang atau mandi, pastikan untuk miringkan kepala ke samping agar air dapat keluar dengan sendirinya.
- Gunakan penutup telinga saat berenang atau menyelam untuk mengurangi risiko air masuk ke telinga.
- Hindari memasukkan benda apapun ke dalam telinga, termasuk cotton bud atau jari.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat mengurangi risiko air tersangkut di telinga dan menghindari ketidaknyamanan yang tidak perlu.
Konsultasikan dengan Dokter Jika Diperlukan
Jika Anda mengalami nyeri yang parah, penurunan pendengaran, atau keluar cairan dari telinga setelah berenang atau mandi, segera konsultasikan dengan dokter. Gejala-gejala ini bisa menjadi tanda adanya masalah lebih serius yang memerlukan penanganan medis lebih lanjut.
